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有一头乌黑浓密的头发可以为你的外表增添不少分，也会使整个人看起来更年轻、更漂亮。头发稀疏的情况下，头发稀疏会使整个人看起来更显老，同时头发稀疏也是身体亚健康的一种表现，要根据个人情况采取有效的方法来调理和改善。所以今天要介绍的就是，头发稀少该怎么办？

首先，正确养护头发。洗发水一般都会用到洗发水，大家尽量选择安全无刺激的洗发水，这样可以保证头皮健康。并且许多人为了保证头发的卫生，会习惯性的每天洗头，甚至早晚洗头，这些做法都是错误的，很容易对头皮造成持久的伤害，从而加重安阳脱发的问题，应该一周洗两三次左右。

其次，避免烫发。经常烫发也会对头皮造成伤害，从而为脱发提供有利条件。日常生活中要尽量少烫染或烫染头发，洗头后能让头发自然风干比较好，减少使用吹风机的次数。日常生活中不能经常梳头发，女性朋友还是不要扎得太紧，否则会导致安阳发际线后移或脱发。
其三，合理的饮食。许多上班族由于生活压力过大，加之长期缺乏运动，导致血液循环不畅。在这个时候，如果再吃一些高脂肪或高胆固醇的食物，就会出现血液粘稠的问题，毛细血管阻塞，导致毛囊营养无法供给，头发就会脱落。日常生活中要做到多样化，保证营养均衡摄入，特别是要多吃新鲜的水果和蔬菜。
然后，遗传和后天不良因素刺激会导致头发稀少。头发稀疏并不会对身体造成太大的影响，保持良好的心态，合理安排饮食结构。假如是疾病导致头发稀疏的现象，就需要及时就医，在医生的指导下将病因清除，这样才能从根本上解决问题。
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