1、早晚要梳头发，这样可以有效地刺激头皮，促进头发之间的通风透气。每天早晨和晚上都要梳理头发。在汗液中，头皮是特别容易被汗渍弄脏的地方，勤梳理头发可以帮助预防安阳脱发和头屑的发生。
2、梳头方向要经常梳，如果长时间梳理头发，很容易出现头发分开的缝隙，缝隙经常被阳光照射，导致头皮变得干燥或变薄。尽量改变一下梳头方向，有利于避免脱发。

3、头部按摩对头部有好处，能够促进血液循环，提高新陈代谢，让头发更加柔软，同时也能促进头发的发育。按摩法是用手指揉揉或拉紧头发。在按摩之前，可以涂抹在头皮上，这样可以更好地防止脱发。

4、戒掉烟酒，关键是吸烟会刺激头皮，使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的生长发育。酒喝后，特别是热酒，会使头皮产生热湿之气，从而导致脱发。酒类、酒类也应尽量少饮，让我们的肝脏有休息的时间，更利于排毒。
5、青壮年出现脂溢性脱发的情况比较多，还会出现头皮屑增多、头皮油腻、瘙痒等症状。油性食物经常含有大量脂肪，会增加皮肤分泌油脂的速度。所以要少吃油腻和含糖量高的食物，多吃谷类、蔬菜、水果或富含铁、钙和维生素A丰富的食物，以及对头发有滋补作用的食物，例如牛奶、瘦肉、禽类和富含蛋白质的鱼类。
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